souffle de vie et éclat de joie
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Evénement : Souffle de vie et éclat de joie,
28 mars 13h30, Maison Bartimée Compiègne
Chers sportifs,
Après une course, votre corps récupère mais certaines tensions restent parfois inscrites plus profondément que vous ne l’imaginez. Stress de la compétition, fatigue accumulée, émotions de l’effort : le corps garde une mémoire.
Et si vous pouviez apprendre à écouter votre corps, libérer ses tensions et transformer cette mémoire en ressource pour votre récupération et votre performance?
Lors de cet événement dédié à la respiration en conscience et à la gestion des émotions, nous vous proposerons des clés concrètes pour mieux comprendre votre corps et optimiser votre préparation physique et mentale.
Catherine, Respithérapeute ®et coach sportive santé vous fera découvrir comment la respiration peut devenir un véritable outil de performance et de récupération. Vous apprendrez notamment :
• quels rythmes respiratoires intégrer dans vos programmes d’entraînement
• comment entraîner et renforcer votre diaphragme, votre véritable moteur respiratoire
• comment relâcher vos muscles et apaiser votre mental avant et pendant l’effort
• pourquoi il est essentiel d’intégrer la respiration nasale pendant l’activité physique
• comment aider votre corps à mieux gérer l’intensité d’une course ou des conditions parfois imprévues
Un meilleur contrôle de votre respiration peut améliorer votre récupération musculaire, soutenir votre endurance et réduire les risques de blessure.
Olga Kovalyk, naturopathe, vous fera ensuite découvrir comment le corps enregistre les tensions physiques et émotionnelles liées à l’effort et comment il est possible de les libérer.
À travers différentes approches naturelles, elle vous montrera notamment comment :
• favoriser une récupération plus profonde après un effort intense
• relâcher certaines tensions accumulées dans les muscles et les fascias
• soutenir votre énergie et votre système nerveux
• retrouver mobilité, légèreté et équilibre après l’effort
• Elle partagera également quelques outils naturels souvent méconnus des sportifs, qui peuvent faire une réelle différence dans votre récupération et votre bien-être.
Parce que la performance durable ne dépend pas seulement de l’entraînement mais aussi de la manière dont votre corps respire, intègre et libère ce qu’il a vécu.
Curieux de découvrir ce que votre respiration et votre corps peuvent vous révéler ?
Rejoignez-nous pour cet atelier et repartez avec des outils simples, efficaces et immédiatement applicables à votre pratique sportive.
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À très bientôt.